BERAPA JAM ANAK PERLU TIDUR?
|
BERAPA JAM ANAK PERLU TIDUR?
Tahukah Anda bahwa anak berkurang waktu tidurnya dibanding pada waktu dia masih bayi? Seberapa banyakkah waktu istirahat yang anak butuhkan?
 Yang jelas, setiap anak berbeda waktu istirahat yang dibutuhkannya. Ada yang perlu banyak, sebaliknya ada juga anak yang sedikit membutuhkan waktu istirahat. Di bawah ini petunjuk umum tentang berapa jam anak membutuhkan tidur dalam sehari.
|
Jumlah total anak tidur dalam sehari:
|
|
Malam Hari |
Siang Hari |
Total |
| 2 tahun |
10,5 - 12,5 jam |
1 - 3 jam |
11,5 - 15,5 jam |
| 3 tahun |
10,5 - 12,5 jam
|
1 - 3 jam |
11 - 14 jam |
| 4 tahun |
10 -12 jam |
0 -2,5 jam |
10 -13 jam |
| 5 tahun |
10 -12 jam |
0 - 2,5 jam |
10 - 13 jam |
| 6 tahun |
10 - 11,5 jam |
0 |
10 - 11,5 jam |
| 7 tahun |
9,5 - 11,5 jam |
0 |
9,5 - 11,5 jam |
| 8 tahun |
9,5 - 11,5 jam |
0 |
9,5 - 11,5 jam |
Catatan di atas berdasarkan tidur anak rata-rata pada umumnya. Jika anak tidur siang lebih lama, ada kecenderungan tidur malamnya lebih sedikit. Begitu pula sebaliknya.
Ada sebagian anak membutuhkan banyak waktu tidur, umumnya lebih dari yang diinginkan orang tua. Tetapi ada juga yang yang kelihatannya kurang waktu tidurnya. Konon, jika seorang anak mempunyai kebiasaan tidur yang kurang, seperti misalnya menolak untuk tidur siang atau enggan tidur sebelum jam 22.00, orang tua akan beranggapan si anak kurang tidur. Padahal, tak demikian halnya. Mungkin si anak memang sangat aktif bergerak dan
ANAK KURANG TIDUR?
Untuk mengetahui apakah si kecil kurang atau cukup tidur, cobalah jawab pertanyaan berikut.
1. Seringkah anak saya tertidur ketika berada di dalam mobil?
2. Seringkah saya membangunkannya pagi hari?
3. Seringkah dia terlihat uring-uringan, menjengkelkan, atau lelah di pagi hari?
Jika jawaban Anda "Ya" atau ada jawaban "Ya" dari salah satu pertanyaan di atas, kemungkinan anak Anda kurang waktu tidurnya sedangkan tubuhnya membutuhkannya. Untuk memenuhi hal itu, cobalah mengubah cara hidup dengan menetapkan jam tidurnya.
Anak prasekolah atau TK membutuhkan waktu tidur malam selama 11 12 jam. Jumlah ini akan berkurang dengan sendirinya seiring dengan pertambahan usai mereka. Bahkan jika mereka telah menjadi remaja, anak tetap membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Sekurang-kurang 910 jam sehari. (t.nova)
|
This entry was posted
on Thursday, March 31st, 2005 at 9:18 am and is filed under Batita/Anak.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
Both comments and pings are currently closed.
